Jeste li znali da je poslednjih godina sve popularnije ići bosonog. Naročito nakon pandemije, i karantina, u ljudima se javila potreba za “uzemljenjem”, za vraćanjem prirodi.
Da, upravo tako se naziva ovaj “pokret” bosonogih i golonogih.
Znamo da je ponekad dobro ići bos. Osim što je bosonogost način da ojačavamo tabane, psiholozi kažu i da nam dodir gole kože na stopalima pomaže da se osećamo spokojnije.
Ipak, svi smo odrasli slušajući da ići bosonog može biti i opasno. Šta ako se ubodeš na trn, šta ako dobiješ gljivice? Ogrubeće ti koža na stopalima. Previše opterećuješ zglobove i sl…
U čemu je onda “štos”?
Da li je opasno ići bos? Da li je dobro ići bos? I, kako se, na kraju, nositi sa svim problemima koje nam “uzemljenje” može doneti?
Ići bos može pomoći korekciju stopala
Bosonogo hodanje je poznati, efikasni način da sprečimo pojavu ravnih tabana. Kao najkorisnije podloge za bosu šetnju su plaža, trava i neravne površine.
Znate li uopšte koji je uzrok nastanka ravnih tabana?
Između ostalog, neudobne, ravne i tvrde cipele! Stopalu je neudobno unutra, pokušava da se prilagodi tvrdoći, i dolazi do slabosti mišića stopala, krivljenja čukljeva, opterećenja skočnog zgloba i dr.
Znate li onda kako funkcionišu ulošci koje nosimo da bismo korigovali stopala? (jer, ipak ne možemo uvek i svuda ići bosi)
Ortopedski ulošci funkcionišu tako što oponašaju te prirodne podloge. Oni prate krivu stopala, daju mu potporu i ojačavaju mišiće.
Bosonogo hodanje stimuliše akupresurne tačke
Ako je verovati znalcima alternativne medicine (imajte na umu da je i naša medicina nastala na postulatima azijske alternativne) ići bos znači stimulisati akupresurne tačke.
Prema tome, naše stopala su kao svojevrsna mapa, i preko stopala, masažom ili direktnim, bosonogim hodom, možemo uticati na promene u raznim organima. Od srca, krvnih sudova, pa sve do jetre, bubrega ili mozga i očiju…
Prema tom učenju, prvi drugi i treći nožni prst osećaju najveći pritisak – a nervi na njihovim jagodicama, direktno su povezani sa poboljšanjem vida!
Na stopalima postoji mnogo nervnih završetaka, i tački u kojima primena određenog pritiska može da znači ublažavanje bola, pa čak i ublažavanje nekih bolesti.
Ići bos može uticati na poboljšanje držanja i posture tela
Ako nosimo uvek istu (lošu) obuću, mišići koji služe za održavanje stabilnosti mogu izgubiti snagu. Jedan od rezultata dugoročnog gubljenja snage tih mišića je i loše držanje tela.
Možda ste primetili i da u teretanama neki ljudi idu bosi (najčešće ako dižu tegove iz čučnja).
Razlog tome leži u stabilnosti stopala. Mišići na stopalima dodiruju podlogu toliko dobro, da pomažu telu da ostane stabilno (čak i pod naporom) i rasporedi težinu na zadnju ložu i gluteus. Nema gubljenja ravnoteže. Nema krivljenja kolena na unutra, i sl.
Štikle su još jedan uzrok gubljenja snage u mišićima stopala i loše posture, jer teraju karlicu da se izvije unapred.
Međutim, nošenje ortopedskih uložaka, ili bosonogo trčanje, može da poravna karlicu u normalno stanje, i ojača stabilnost stopala.
Ići bos znači i redovno paziti na kvalitetnu higijenu stopala
Neminovno je da će se naša stopala zaprljati ako idemo bosi. Međutim, ako šetamo bosi, naša stopala su konstantno u direktnom kontaktu sa svežim vazduhom, provetravaju se i sprečavamo mogućnost stvaranja i zadržavanja bakterija.
Neprijatni mirisi se baš zbog toga i javljaju. Nosimo istu obuću, ona se slabo pere od znoja, slabo provetrava, slabo dezinfikuje…
Naravno, sve to praćeno kvalitetnom higijenom, pranjem i negovanjem nogu, može da do vede do toga da imamo, ne samo jaka stopala, već i da ona izgledaju veoma privlačno.
Kada je opasno ići bos: Koristićemo zdrav razum!
Kako je leto sve bliže, i mnogi od nas se spremaju da ponovo zakorače bosi na travu i pesak, nije zgoreg da naučimo i koje su to prilike kada bi valjalo preskočiti bosonogost.
Treba imati u vidu da je leto period kada na stopalima imamo najviše povreda, što ogrebotina, opekotina, tako i uboda i dr.
Najbolji način da se od ovoga zaštitimo, jeste da dobro obratimo pažnju kada ćemo ići bosi. Dovoljno je da uključimo zdrav razum i izbegavamo situacije poput:
- Hodanja bos po vrelim površinama/betonu (i stopala su koža, i ona mogu dobiti opekotine. Ako se izlažete suncu, potrudite se i njih da zaštitite zaštitnim faktorom)
- Bosonogo trčanje po travi gde ima mnogo cveća i – pčela (Prvo: Uznemiravate pčele. Drugo: Ubod pčela bilo kad u životu može dovesti do alergijskih reakcija, a sasvim uvek do otoka i bola)
- Opasnost od raznih ubodnih rana. Sve one mogu dovesti do infekcije i potrebe za davanjem tetanusa i sl. Ne idite bosi po mestima koja su prljava, zakrčena alatom, staklom, ili gde potencijalno ima (zarđalih) eksera
- Nemojte ići bosi po teretani gde ima mnogo ljudi – opasnost od gljivica i “atletskog” stopala
Još nešto za kraj!
Nemojte prljavih nogu obuti cipele – čuvajte se znoja, prljavštine i bakterija.
Takođe, nakon svakog bosonogog boravka napolju, pažljivo pogledajte stanje svojih stopala, i posebno, dečjih promena.
Obratite pažnju na sve promene, žuljeve, zadebljanja, pegice. Što pre primetite i lekaru prijavite promene, veća je verovatnoća kompletnog izlečenja (posebno kad su ubodi i trnovi u pitanju).
Vodite računa o pravilnoj higijeni! Stopala dobro operite, i obavezno namažite kremom koja će sprečiti isušivanje i pojavu grube kože.
Takođe, vodite računa o tome da vam obuća koju posle obuvate bude suva, čista i dezinfikovana.
Predlažemo da dok ste bosi, ostavite obuću da se provetri i pospite unutrašnjost praškom za neutralisanje neprijatnih mirisa i bakterija. Pronađite ga OVDE.
Hodanje bosih nogu može biti prijatno iskustvo, ali ne zaboravite i obuću kojoj se vraćate. Ekovel će vam pomoći da vam svaka patika i cipela budu udobne kao ona trava kojoj se radujete.
