Kakav odnos prema stopalima imate? Da li brinete o njima? Jer ona brinu o vama.
Iz odnosa prema stopalima može mnogo da se zaključi o osobi. Ne samo o tome da li vam je higijena dobra, ili da li nosite dobru obuću, odnos prema stopalima predstavlja mnogo više.
Od odnosa prema stopalima zavisi koliko će nas i kada boleti noge, da li ćemo nekad u životu doživeti neki deformitet, ali i kako ćemo se sa svim tim promenama nositi.
Kvalitetna briga o stopalima može sprečiti razvoj deformacija i veće probleme.
Koliko obraćate pažnju na stanje svojih stopala? Kada ste poslednji put otišli na pregled posvećen samo njima? Znate li uopšte kome se možete obratiti za pomoć oko stopala?
Stopala su važan deo tela. Drže naše celo telo, i negu o njima ne treba prepuštati slučaju.
Ekovel vam danas pomaže da na vreme uočite mnoge probleme sa stopalima, i učimo vas kako da sprečite mnoge od njih.
Stopala nam se “žale” i pre nego što lekar konstatuje promenu/bolest
Nijedna bolest ne dolazi odjednom. Vremenom je moguće uočiti promene koje mogu dovesti do pogoršanja stanja, a stopala su verovatno jedini organ koji odreaguje na najmanju neprijatnost.
Ako su cipele male – palčevi se krive i bole. Ako su cipele uske – cirkulacija je loša, nastaju žuljevi, krive se prsti…
Tvrd đon? Eto ga i petni trn. Evo na koji još to način možemo znati da je po sredi neadekvatna briga o stopalima.
Bol u palčevima: loš odnos prema stopalima počinje od neudobne obuće
Kada je obuća neudobna, s vremenom, zglob palca može postati uvećan i bolan zbog toga što je većinu vremena savijen i pritisnut.
Vremenom će ovo stanje dovesti i do poteškoća u hodanju, pa čak i stajanju.
Hallux valgus ili “čukljevi” najčešča je deformacija u ovom području stopala. Po nekim procenama, ovo je možda i najčešća deformacija mišićno-koštanog sistema stopala.
Koju to obuću treba izbegavati ako ne želimo “čukljeve”
Smatra se da je jedan od najvažnijih uzročnika čukljeva nošenje uske obuće. Takođe, potpetice su u preko 80% slučajeva razlog pojave čukljeva kod žena.
Ova pojava obično pogađa dame u četrdesetim godinama života, ali ovaj deformitet može biti i nasledni faktor.
Urasli nokti “šalju signale” mnogo pre infekcije
Bol i neprijatnost na krajevima nokatne ploče često ukazuju na to da je prstima neudobno u cipeli. Često se na noktima palčeva može osetiti napetost, naročito izražena po ivicama, uz meso.
Logičan sled ove napetosti je promena puta rasta nokta, i prisiljavanje nokta da zađe u kožu/meso.
Često se zbog lošeg sečenja noktiju, ali i nepravilne higijena, na noktima mogu primetiti i neravnine, pa čak i gljivice, koje dodatno mogu pogoršati proces urastanja.
Petni trn kao karakterističan završetak napornog dana na nogama
Dugo ste stajali? Hodali ste satima ili ste baš opteretili stopalo na treningu? Moguće je da ste osetili karakteristično “zatezanje” kroz sredinu stopala, koji se završio neobičnim bolom u peti.
Taloženja kalcijuma na donjoj strani petne kosti je proces koji telo samo obavlja, kada “shvati” da je neki deo tela (nogu) pod stalnim pritiskom i da su po sredi potencijalne mikropovrede.
Petni trn se oseća usled prevelikog opterećenja mišića stopala i ligamenata, istezanja plantarne fascije ili kontinuiranog povređivanja membrane koja oblaže petnu kost.
Zašto je došlo do oštećenja petne membrane? Postoji nekoliko razloga:
- Loša obuća, sa previše tvrdim ili previše mekanim đonom koji se lako troši
- Loša stabilizacija skočnog zgloba tokom opterećenja
- Trauma (udarac i povreda)
Kako se leči petni trn?
- Vežbe istezanja stopala (LINK)
- Terapija analgeticima
- Krio terapija (hladne obloge)
- Ekovel ulošci koji pružaju potporu i smanjuju bol
- Smanjenja opterećenja na mišiće i tetive
- Ergonomska obuća
- Fizikalna terapija
Kako unaprediti odnos prema stopalima
Posvećen odnos prema stopalima i kvalitetna nega stopala treba da bude sastavni deo dnevne rutine. Kada se istuširate, posvetite dva minuta čišćenju nogu. Koristite kremu koja bi omekšala grube delove, i tretirajte bolne delove adekvatnom kremom za to.
Ekovel vam može pomoći čak i da unapredite odnos prema stopalima.
Pronađite našu kremu sa pčelinjim voskom i ureom OVDE.
I ublažite bol pomoću našeg specijalnog balzama.
Zakažite i poseban pregled u prostorijama Ekovel centra. Potpuno BESPLATNO vam pomažemo da se uhvatite u koštac sa svim promenama, uočite ih na vreme, a onda i sigurnim korakom krenete ka ozdravljenju i unapredite odnos prema stopalima.
U međuvremenu, predlažemo da sa ovih nekoliko koraka predupredite buduće promene, ali i da utičete na bol koji stvaraju postojeći problemi na stopalima:
- Sankcionišite hronično nošenje tesne, uske obuće
- Obratite pažnju na promene tokom kupanja (higijene nogu)
- Tretirajte žuljeve, i sva ostala zadebljanje kože
- Posvetite se odabiru kvalitetne obuće za trening (vreme kada najviše opterećujemo stopala)
Ekovel ima tekst i o tome.
LINK: Naučite da prepoznate idealne patike za trening
Čekamo vas!
